Biz manipulyatsiyalarning to'liq to'plamini to'pladik - ularni amaliyotchi NUPerning foydali ko'nikmalari to'plamiga kiritishingiz mumkin. Yuqori usullar xavfsizdir, erkaklar salomatligini mukammal darajada tiklaydi va, albatta, santimetrda kerakli o'sishni beradi.
Shuni esda tutish kerakki, jinsiy olatni kamaytirish uchun mashqlar yo'q, ya'ni natijalar qaytarilmas bo'ladi. Xo'sh, albatta, u yoki bu texnika sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun, albatta, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun qanday mashqlarni bajarish mumkin?
Butun qo'llanma qo'lda, ba'zan qo'shimcha qurilmalar ishtirokida amalga oshiriladi. Muntazam amaliyot jinsiy olatni aylanasi, boshi va uzunligini oshirishga yordam beradi. Asosiy cho'zish dasturlari, Jelqing, Kegel bilan boshlang. Moslashuvdan so'ng, asta-sekin yuqori yuklarga o'ting, belgilangan vaqtni oshirish. Ilg'or darajaga erishganingizdan so'ng, suspenziya yoki kengaytirgichga o'ting.
Texnikalarning tasnifi:
- tortish - ustuvor vazifa - fallus uzunligini oshirish. Bular uzaytirgichlar, ilgichlar, barcha qo'lda zambillar, zambillar;
- qon tomir - siz jinsiy olatni shishishiga va qon tomirlariga faol ta'sirga erishasiz. Ish metodologiyasi va maqsadlariga qarab tuzatiladi. Bu guruhga siqish, nasos, jelqing va o'tirish kiradi.
Jelqing yordamida uzunlik va qalinlikni qanday oshirish mumkin
Jelqingning qo'lda qon tomir texnikasi bizga arablardan kelgan. Biz bu bayonotlarning to'g'riligini baholay olmaymiz, lekin bilamizki, bu har bir NUPer e'tiboriga loyiqdir.Jismoniy mashqlar dasturiga har doim jelqingni qo'shing. Yuklanishga qarab o'zgarishlarni tanlang yoki jihozni isitish sifatida qabul qiling. Kengaytirilgan kattalashtirish to'plamlari bilan ishlashda foydalaning.
Afzalliklari va afzalliklari:
- faqat qo'llar kerak;
- libidoni oshirish, hatto bunday niyat bo'lmasa ham;
- qonni pompalamoq, qo'zg'alishni qarilik, chidamlilikni oshirish;
- aylananing o'sishi (erektsiyada 80%), uzunligi (40-60%).
Juda oddiy gimnastika mashqlari nafaqat jinsiy olatni, balki uning boshini ham kattalashtiradi.
Quruq Jelq (QURUQ Jelq)
Qon tomir mashqlari moylashsiz, juda ehtiyotkorlik bilan boshlanadi. Quruq jelqing qo'zg'alishning to'g'ri darajasiga, ok-grip bosimiga erishishni o'rgangan ilg'or NUPers uchun mo'ljallangan.
Wet Jelq (WET Jelq)
Bu moylash vositasining mavjudligi bilan ajralib turadi, bu protsedurani yangi boshlanuvchilar uchun qulayroq va mos qiladi.
Amalga oshirish usuli:
- moylash materiallarini qo'llang, to'g'ri erektsiya ustida ishlang;
- Ikki barmog'ingiz bilan OK ushlang;
- fallusni pubisga iloji boricha yaqinroq tuting;
- o'rtacha bosim bilan magistral bo'ylab sekin harakatlaning;
- boshning oldida to'xtash kerak. Shunday qilib, siz bitta jelq qildingiz. 2-3 soniya davom etadi;
- mashg'ulot paytida muqobil qo'llar. To'plam 10 daqiqa davom etadi, bu 230-250 jelqga to'g'ri keladi.
Jelq
Mashq aylanada ishlaydi, ortiqcha uzunlik ham mumkin. Siqish kavernöz jismlar membranasining cho'zilishiga ta'sir qiladi (tunica). 2-3 oylik mashg'ulotdan so'ng, masalan, nam jelqingdan keyin mashg'ulotni boshlang. Tajribali bo'lsa ham, minimal yuklardan boshlang. Moslashgandan so'ng siz yuqori lavozimga ega bo'lasiz.
Amalga oshirish usuli:
- qo'zg'alishni 60-95% darajasida saqlang, erektsiya o'sishi bilan to'plam yanada qizg'in bo'ladi;
- Oddiy tutqich bilan o'ng kaftingizni ildizga qo'ying, terini orqaga torting;
- Boshqa qo'lingiz bilan muntazam jelq qiling. Kuchli ushlash kerak. Qo'l taglikdagi tutqichdan boshga o'tadi;
- Trening paytida, ildizdagi qisqichni biroz bo'shating. Bu jinsiy olatni ichiga qon quyadi va erektsiyani saqlaydi.
Aaron Kemmerdan jismoniy texnika
Bu yorqin aql jinsiy olatni tabiiy ravishda kattalashtirish bo'yicha butun ish yozdi. Kitobni Internetda topish oson, u bir nafasda o'qiladi. Muallif adabiy iste’dod va sog‘lom fikr hazildan xoli emas. Nashr ham yangi boshlanuvchilar, ham tajribali NUPers uchun foydalidir. Uni yuklab oling, smartfoningizga yoki elektron kitobingizga yuklang va uyda fallusni quyish bo'yicha qo'llanma har doim yonida bo'ladi.
Aaron Kemmer o'z sohasining mutaxassisi, ulkan statistika bilan qurollangan. Qo'lda mashq qilish va boshqa oddiy usullar bilan muntazam shug'ullanadigan erkaklar qanday muvaffaqiyatlarga erishayotganini ko'rasiz. Bu erda dastur o'zgarishi yoki turg'unlik holatlarida foydali maslahatlar topasiz.
NUP bepul va samarali
NUP - bu jinsiy olatni tabiiy ravishda kattalashtirish, bir qator mashqlar va kontraktlar. Tizim tunik (qobiq) va shimgichli to'qimalarni tortib, kavernoz tanasining o'sishini kuchaytirish uchun ishlaydi. Natijada, aylana va uzunlikda o'sish bor. Erkaklar jinsiy hayotda ajoyib muvaffaqiyatlarga erishadilar. Amaliyot erkaklar salomatligini yaxshilaydi va o'sish maqsadisiz ham ishlaydi.
Umumiy maqsadlar:
- fallus hajmining o'sishi;
- kuchli, yuqori sifatli erektsiyaga erishish;
- erta eyakulyatsiyadan xalos bo'lish.
Ta'sir qilish usullari:
- mashq jihozlari (uzatuvchilar, zambillar, ilgichlar, nasoslar, kengaytirgichlar, jelq mashinalari);
- qo'lda texnikalar (cho'zish, qisish, jelqing);
- qo'shimcha manipulyatsiyalar (spreylar, jellar, qon aylanishi va isinish uchun kremlar, gormonlar, xun takviyeleri - ohang, tez tiklanish uchun).
Kegel mashqlari texnikasi
Kegelingni haftasiga kamida 3-4 marta mashq qiling. Bir yarim oydan ikki oygacha bo'lgan mashg'ulotlar sezilarli muvaffaqiyatga olib keladi.
Bu nima uchun kerak:
- eyakulyatsiya paytida ishlaydigan mushaklarni mashq qilish va tonlash;
- inkontinans va boshqa yoshdagi "quvonchlar" ning oldini olish;
- jinsiy aloqani uzaytirish;
- orgazmning kuchayishi.
Mushaklarni to'g'ri ishlatish muhimdir. Dumba, anus yoki pastki qorinni siqmang.
Mashq qilish uchun kerakli narsani qanday topish mumkin:
- siyishni to'xtatish, ixtiyoriy boshlash va yana to'xtatish. Pastga tushishni to'sib qo'yadigan mushaklar bir xil;
- maksimal hayajonda, organ sakrab chiqishi uchun mushaklaringizni ishlang. Harakatni keltirib chiqaradigan zonalarni eslang.
Texnikalar:
- muqobil kuchlanish va siqishni 10 soniya davomida uch marta. 30 soniya pauza qiling. 5 soniyali to'plamni bajaring (10 to'plam). 30 soniya davomida ikki marta bir xil takrorlang;
- 5 soniya davomida tarang, dam oling - shuning uchun 10 urinish. Mushaklarni tez siqib, bo'shashtiring - uch marta 10 marta. 2 daqiqa davomida torting;
- mushaklaringizni 30 marta siqib, bo'shating, asta-sekin 100 marta takrorlang. Yarim daqiqa davomida siqib, 20 soniya davomida dam oling, buni 3 marta bajaring;
- siqish - bir necha daqiqa dam oling, vaqtni asta-sekin kuniga uch marta 20 daqiqagacha oshiring.
Cho'zish
Bu, ehtimol, NUP mashqlarining eng katta qatlami.
Eng samarali texnikalar:
- A — cho‘zish – butun jinsiy olatni mashq qilish uchun A cho‘zish texnikasi zarur. Ok-grip ochiq boshning yonida, ikkinchi qo'l esa barrel ostida. Jinsiy olatni taxminan 30 soniya davomida yaxshi cho'ziladi;
- V-strech - to'g'ridan-to'g'ri, teskari, yordamchi bilan, holda;
- Jai - yangi boshlanuvchilar uchun cho'zilgan blits, ajoyib isitish varianti. Jai zaif erektsiyada 2 soniya davomida engil cho'zish va zaiflashuv bilan amalga oshiriladi;
- BTS – BTS Stretch fallusning yuqori ligamentlarini ishlaydi. Organ teskari tutqich bilan oyoqlari orasiga qo'yiladi, kuchlanish 5 daqiqa davomida ushlab turiladi;
- Sadsack Slinky - tunika albuginea maksimal cho'zilishi tufayli aylanada temir o'sishini ta'minlaydi. Yuqori xavf tufayli yangi boshlanuvchilar uchun mos emas. Ish hayajonlangan, shishgan organda amalga oshiriladi. Ildizdan boshgacha silliq egilish kerak;
- Yuli (№3, ekstremal) - ilg'or NUPers uchun qon tomir texnologiyasi. Aylanani oshirishga ustuvorlik beriladi; uzunlikda biroz o'sish bor;
- Qo'lda cho'zish - uzunlikni oshirishga qaratilgan quruq qo'llar bilan organni davolash. Aylana boshning tepasida o'tiradi va oldinga va yon tomonlarga cho'ziladi. Stretchni 15 soniya ushlab turing. 5-10 to'plamni takrorlang. Vaqtni asta-sekin 5 daqiqagacha oshiring.
Issiqlik - NUPdagi har qanday manipulyatsiyaning muvaffaqiyatli boshlanishi. Bu jarohatlardan qutqaradi, to'qimalarning plastisitivligi va elastikligini oshiradi.
Masturbatsiyaga yordam bering
Umuman olganda, onanizm jinsiy olatni kattalashishiga ta'sir qilmaydi. Ammo amalda hamma narsa biroz boshqacha. Odatda, usul magistralning o'rta qismida qalinlashuvga erishishga yordam beradi. Biroq, biz sizni ogohlantiramiz - Tez-tez, noto'g'ri stimulyatsiya tartibsiz shaklning rivojlanishiga olib keladi.
Jerking cho'zishga deyarli ta'sir qilmaydi, agar siz uni cho'zish va jelqing bilan to'ldirmasangiz. Jarayonni kuchaytiruvchi massaj elementlari bilan yaxshilashingiz mumkin. Bu o'lcham va shakldagi o'zgarishlarga erishishni osonlashtiradi.
Massaj
Agar siz muntazam, uzoq muddatli massaj qilsangiz, fallus tezda aylana va uzunlikda o'sadi. Biz kuzatgan maksimal o'sish hajmi 7 sm, 3 sm. Birinchi o'sishni 4 haftalik darslardan keyin kutish kerak.
Massajdan oldin isinish kerak, buning uchun issiq dush maqbuldir.. Maxsus kremlar juda yaxshi ishlaydi. Yog'ni qo'llaganingizdan so'ng, masalan, jai cho'zilishi bilan isining.
Massajning o'zi quyidagicha:
- Ildiz yaqinida ok-ushlang, qonni bir tekisda yo'naltirishga harakat qilib, sekin uni boshga qarab harakatlantiring. Qo'lingizni sunnat terisida 10 soniya ushlab turing;
- fallusni bosh bilan birga ushlang, organni 30 soniya davomida maksimal cho'zish uchun torting. 10 daqiqalik tanaffusdan so'ng massajni takrorlang.
Trening orqali necha santimetrga erishish mumkin?
Qo'lda mashqlar hajmini oshirish uchun samarali ishlaydi. Bu kunlik cho'zish va qon tomirlarini mashq qilish uchun ajoyib motivatsiya. Shu bilan birga, siz qo'llaringizni pompalaysiz va jiddiy chidamlilikka erishasiz. Olti oylik faol amaliyotdan so'ng jinsiy olatni uzunligi o'rtacha 2,5-3 sm ni tashkil qiladi. Hajmi bo'yicha qo'llanma kamida 1 sm ortiqcha beradi.
Qo'lda ko'paytirish: afzalliklari va kamchiliklari
Biz bilamizki, qo'lda texnikalar NUP sohasida haqiqiy mo''jizalar yaratadi. Siz strategik joyga maqsadli ta'sir ko'rsatasiz. Yaxshi natijalar yakkaxon yoki fallusni kengaytirishning boshqa usullari bilan birgalikda erishiladi.
Taroziga soling:
- mashqdan keyin tez tiklanish;
- ohang va libidoning oshishi;
- kuchli erektsiya;
- tiqilib qolishning oldini olish;
- qo'lda to'plamlar bepul, uyda amalga oshiriladi;
- darslarni to'xtatgandan keyin engil orqaga qaytish (5 mm gacha).
Kamchiliklari:
- uzoq muddatli ta'sir qilishni talab qiladi;
- yangi boshlanuvchilar uchun shikastlanish xavfi yuqori;
- kuchli mashqlar paytida noqulaylik.
Xavfsizlik choralari
NUP holatida hodisalarni majburlash jarohatlarga olib keladi.
Bunga qanday yo'l qo'ymaslik kerakligini sizga aytamiz:
- majburiy isinish (dush, issiq sochiq, isitiladigan guruchli paypoq);
- Asosiy mashqlardan oldin, 2-3 daqiqa davomida isinish;
- erektsiyani nazorat qilish - to'liq qo'zg'alish qabul qilinishi mumkin emas;
- bajarish texnikasiga diqqat bilan rioya qiling;
- faqat yukning asta-sekin o'sishi;
- agar og'riq bo'lsa, bu yomon. Bu siz noto'g'ri ish qilyapsiz degan ma'noni anglatadi.
Xulosa
Biz o'quv dasturimizga qo'l texnikasini kiritish uchun ikki qo'l bilan ovoz beramiz. Siz qo'shimcha xarajatlarsiz va uyda bir necha santimetrga erishasiz.