Jinsiy olatni tez kattalashtirish uchun eng yaxshi 15 ta mashq

Irq va genetik moyillik jinsiy olatni uzunligiga ta'sir qiladi. Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari organga intensiv qon ta'minoti tufayli unga qo'shimcha massa beradi. Biroq, tezkor natijalarga erishish mumkin bo'lmaydi. Faqat doimiy va muntazam mashg'ulotlar istalgan effektga erishishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar jinsiy olatni kattalashtirishga qanday yordam beradi?

Erkaklarni kuchaytirish mashqlari tizimi faol hujayralar o'sishini boshlashga va tik holatda uning hajmini oshirishga yordam beradi. Mexanik cho'zish tufayli tos bo'shlig'i, mushaklar va jinsiy olatni terisiga yuk ortadi. Ba'zi usullar sizga erkakning psixo-emotsional holatini barqarorlashtirishga, shuningdek quyidagilarga erishishga imkon beradi:

• fallusning uzunligi va qalinligini oshirish;
• erta eyakulyatsiya va tiqilib qolishni bartaraf etish;
• egriliklarni tekislash (agar mavjud bo'lsa);
• spermatozoidlarning miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarini yaxshilash;
• qon oqimini va reproduktiv tizimning faoliyatini normallashtirish;
• yorqin orgazmga ega bo'lish;
• genitouriya tizimiga ta'sir qiluvchi kasalliklarning oldini olish;
• pastlik kompleksi bilan bog'liq psixologik muammolarni bartaraf etish.

Tanlangan texnikaning qoidalariga rioya qilgan holda, jinsiy olatni muntazam ravishda o'rgatish kerak.

Qo'lda rag'batlantirishning afzalliklari

Jinsiy olatni to'qimalarining 30% ga yaqinini kavernöz jismlar tashkil qiladi. Jismoniy manipulyatsiya bilan ular ko'paya boshlaydi. Yoshi bilan silliq mushak to'qimalarining ulushi kamayadi, bu ohangning yo'qolishiga va erektsiyaning zaiflashishiga olib keladi. Jinsiy olatga qon oqimini yaxshilaydigan kapsulalar va planshetlar vaqtincha ishlaydi, organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi (agar kompozitsion sintetik bo'lsa). Jismoniy mashqlar ko'p yillar davomida jinsiy salomatlikni saqlab, reproduktiv organni ajoyib shaklda saqlashga yordam beradi.

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlarni bajarishdan oldin, jiddiy asoratlarni oldini olish uchun jinsiy olatni oldindan tayyorlash kerak. Buni isitish orqali amalga oshirish mumkin, bu qon tomirlarini kengaytiradi va to'qimalarni iloji boricha elastik qiladi. Bir nechta isitish variantlari mavjud:

1. Sochiqni issiq suvga botirib, jinsiy olatni ustiga surting.
2. Don, qum yoki tuzni sumkaga soling, uni isitib oling va jinsiy a'zolarga qo'llang.
3. Issiq dush oling.
4. Bug 'bilan qizdiring: idishga qaynoq suv quying va olatni yarmiga osib qo'ying, idishni choyshab yoki sochiq bilan yoping. Bu erda yonib ketmaslik uchun iloji boricha ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Eng mos tayyorgarlik usulini tanlab, ular isinishni boshlaydilar, bu esa tez ta'sirga erishishga yordam beradi. Eng mashhur mashqlar:

1. Ishqalanish. Noxush tuyg'u yoki noqulaylik bo'lmasligi uchun a'zo bosim yoki ishqalanishsiz kaftlar orasiga o'raladi.
2. Tebranish. Ular jinsiy a'zolarini turli yo'nalishlarda silkitadilar.
3. Qarsaklar. Jinsiy a'zo sonlarga surtiladi, bu esa taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

Tayyorgarlik tadbirlarini unutmasangiz, trening foydali bo'ladi. Jinsiy olatni o'sishi uchun mashqlarni to'g'ri bajarish kerak: engil massaj qiling, keyin isinish. Biroq, jinsiy hujayralar o'lmasligi va harakat qilish qobiliyatini yo'qotmasligi uchun harorat yuqori bo'lmasligi kerak. Yakuniy bosqich tomirlarda qon aylanishini yaxshilaydi.

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun eng yaxshi 18 ta mashq

Erkaklar o'zlarining intim a'zolarining parametrlarini ko'proq darajada o'zgartirishga imkon beradigan ko'plab texnikalar mavjud. Bu oddiy cho'zish, Taoist texnikasi, Kegel mashqlari, maxsus asboblarni kiyish, massaj bo'lishi mumkin. Jinsiy olatni uzaytirish uchun mashqlarni bajarayotganda, jismoniy his-tuyg'ularni aniq nazorat qilish kerak. Jinsiy organlarning mushaklarining cho'zilishi erektsiyasiz sodir bo'lishi muhimdir.

Kegel mashqlari

Ushbu uslub jinsiy olatni uzunligi va qalinligiga sezilarli ta'sir qilmaydi, lekin intim hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Texnika pubococcygeus mushaklarini cho'zishga asoslangan. U siyish jarayonini tartibga soladi va orgazmning zo'ravonligi uchun javobgardir. Agar siydik chiqarishni to'xtatsangiz, bu mushak sezilishi mumkin. Har safar hojatxonaga borganingizda, siydik oqimini bir necha marta ushlab turishingiz kerak.

Yuliya mashqlari

Fallus parametrlarini o'zgartirish uchun juda xavfli taktika. Jinsiy olat 60-70% erektsion holatga keltiriladi. Yana:

• barmoqlaringizni organ atrofiga o'rab, mahkam siqib qo'ying;
• bu holatda 30 soniya ushlab turing;
• asta-sekin jinsiy olatni o'rtasiga qarab, tutqichni bo'shashtirmasdan harakatlaning va yana to'xtating;
• qo'l asta-sekin 2-3 sm ga etmasdan boshga qarab harakatlanadi va keyin yana to'xtaydi.

Shuningdek, o'qing: Jelqingni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak: turlari, texnikasi va kontrendikatsiyasi

Bitta yondashuv taxminan bir daqiqa davom etadi. Haftada 5 marta har kuni 5 tagacha takrorlashni bajarishingiz mumkin. Bir oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng jinsiy olatni 2-3 sm ga o'sadi.

Taoistik mashqlar

Jinsiy olatni cho'zishning qadimiy usullari qo'lda burish, tortish va siqish usullariga o'xshaydi. Shu bilan birga, ular nafas olish mashqlari bilan birgalikda bajarilishi kerak, chap qo'lning uchta barmog'i bilan perineumdagi mushaklarga yumshoq bosib turing.

1. Isitish: o'rta barmoqlaringiz bilan bosh suyagining pastki qismidagi tushkunlikka bosing. Aylana bo'ylab 50 martagacha massaj qiling, burun orqali nafas olishga va og'zingizdan nafas olishga harakat qiling. Til tanglayga tegishi kerak.
2. Asosiy qism: tos mushaklarini ichkariga torting va chuqur nafas olib, kuchlanishni 15 soniya ushlab turing. Keyin sekin nafas oling va dam oling.
3. Mashqni kuniga 21 marta takrorlang.

Harakatlar tik turgan holatda, oyoqlaringiz elkangiz kengligida va qo'llaringiz tanangiz bo'ylab pastga tushadi.

Qo'ng'iroq

Barqaror erektsiyaga erishing va pelvisni turli yo'nalishlarda 2-5 daqiqa davomida aylantiring. Bu har kuni bajarilishi mumkin bo'lgan juda foydali mashqdir.

Aaron Kemmer tomonidan ishlab chiqilgan mashqlar tizimi

Kompleks nafaqat jinsiy olatni santimetr va diametrda o'sishiga yordam beradi, balki qon tomirlarining sog'lig'ini mustahkamlaydi, tos mushaklarini pompalaydi va genitouriya tizimining faoliyatini normallantiradi:

1. Siqish. Fallus sekin va tez navbat bilan siqiladi va ochiladi, bu qon ta'minotini yaxshilaydi va organning parametrlarini oshiradi.
2. Cho'zish. Jinsiy olatni asta-sekin cho'ziladi, har kuni yukni oshiradi. Organning to'qimalari elastik, shuning uchun ularni osongina cho'zish mumkin.

Ushbu kompleksni tizimli ravishda amalga oshirish jinsiy olatni 5 sm gacha oshirish imkonini beradi.

Fleksion

Qon oqimini oshirishga va egrilikni to'g'rilashga yordam beradi. Jinsiy olatni ikkala qo'l bilan ushlaydi. Ulardan biri poydevorda mahkam ushlab turiladi, ikkinchisi esa fallusni turli yo'nalishlarda kuch bilan egadi.

Arab texnikasi yoki jelqing

Jinsiy olatni cho'zish uchun bu mashqlar eng samarali hisoblanadi. Murakkab to'qimalarga qon oqimini oshiradi. E'tiborga loyiq natijalarga erishish uchun ko'p oylik mashg'ulotlar kerak bo'ladi. Jelqingning ikkita usuli mavjud:

1. Quruq.
2. nam.

Nam usuldan boshlash tavsiya etiladi. Jinsiy olatni haqiqiy uzaytirish uchun erektsiyani nazorat qilish kerak: jinsiy olatni yarim tik holatda bo'lishi kerak. Bu muhim shart: agar erektsiya bo'lmasa, unda hech qanday ta'sir bo'lmaydi va kuchli bo'lsa, siz ko'karishlar va jarohatlar olishingiz mumkin.

Quruq

Hech qanday moylash vositasi ishlatilmaydi. Jinsiy olatni barmoqlaringiz bilan emas, kaftingiz bilan bog'lab turadi. Nozik tolalarni yirtib yubormaslik uchun ishqalanish engil bo'lishi kerak. Bu usul faqat erkak ho'l mashqlar bilan qulay bo'lganidan keyin qo'llaniladi. Mashg'ulotlar muntazam ravishda, uzoq tanaffuslarga yo'l qo'ymasdan o'tkaziladi. Birinchi bosqichda 200 ta cho'zilish amalga oshiriladi, mashg'ulot ertalab va kechqurunga bo'linadi. Bunday holda, fallusni ko'p siqib chiqarishning hojati yo'q, maksimal tortishishlar sonidan oshib ketish kerak emas. Ikkinchi haftadan boshlab bir xil siqilish intensivligini saqlab, 300 ta takrorlashni bajaring. Uchinchi haftada to'plamlar 20 daqiqa davom etadi. Jinsiy olatni katta bosim bilan siqib chiqaradi va harakat tezligini erkak o'zi belgilaydi.

nam

Ular bu usulni moylash yoki maxsus jellar yordamida qo'llashadi. Ularning faol komponentlari ta'siri ostida jinsiy olatni qon oqimi kuchayadi. Mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng sizga kerak:

• barmoqlaringizni jinsiy olatni tagida o'rab oling va mahkam siqib qo'ying;
• bosh tomonga cho'zishni boshlang;
• qo'lingizni bo'shashtirmasdan barmoq halqasini yuqoriga ko'taring;
• harakatlar keskin emas, ritmik bo'lishi kerak;
• qo'lingiz charchagan bo'lsa, uni o'zgartirishingiz mumkin, lekin to'xtamasdan.

Erotik qo'zg'alishning oldini olish uchun boshga tegmaslik kerak.

Siqish

Reproduktiv organda qon oqimini kechiktirish orqali uning qalinligini oshirishga yordam beradi. Ushbu uslub ekstremal deb hisoblangan, chunki har qanday qoidalarga rioya qilmaslik jiddiy sog'liq muammolariga, shu jumladan iktidarsizlikning rivojlanishiga olib keladi. O'tkazish uchun maxsus simi qisqichi talab qilinadi, bu CC deb ataladi. Qurilma snap mexanizmiga ega va xavfsiz hisoblanadi, chunki uni istalgan vaqtda osongina olib tashlash mumkin. Strukturani elastik bandaj va shnur bilan mahkamlang:

• jinsiy olatni boshga tegmasdan bint bilan o'ralgan;
• qisqich poydevorga qo'yiladi va joyiga o'rnatiladi;
• Qon tomirlarini shikastlamaslik uchun kuchli erektsiyaga yo'l qo'ymaslik kerak;
• mashg'ulotlar haftada 4 marta amalga oshiriladi;
• 1 daqiqadan boshlang va faqat 1-2 oydan keyin 15 daqiqali yondashuvlarga o'ting;
• bir yondashuv 15 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak, chunki bu hatto tajribali amaliyotchilar uchun ham o'ta xavflidir.

Erkaklarning ko'plab sharhlariga ko'ra, jinsiy olatni aylanasining o'sishi olti oylik muntazam mashqlardan keyin 1, 5-2 sm ga etadi.

Quvvat tortadi

Jinsiy olat uchun bu mashq o'tirgan holda amalga oshiriladi. Treningdan oldin reproduktiv organ isitiladi va jel bilan yog'lanadi. Boshni ushlab turing, iloji boricha oldingizda cho'zing va 3-5 soniya ushlab turing. Bunday holda, og'riq va noqulaylik sezilmasligi kerak. Keyinchalik, ushlashni zaiflashtirmasdan, ular fallusni o'ngga yo'naltiradilar, pauza qiladilar va chapga buriladi. Ushbu mashq bilan kavernöz jismlar asta-sekin cho'zilib ketadi, bu esa intim organni vizual ravishda uzaytirishga yordam beradi. Manipulyatsiyalar uyda, odam bo'shashganda amalga oshiriladi.

Har bir yo'nalishda 5-10 ta cho'zish kerak. Variant sifatida: kuchlanish kuchini o'zgartirmasdan, jinsiy olatni aylana bo'ylab harakatlantiring ("vertolyot"). Bir yondashuvda 20 ta doira bajariladi. Kuniga atigi 2-3 ta yondashuv.

Bundan tashqari, tortish uchun kengaytirgichdan ham foydalanishingiz mumkin. Bu Ilizarov apparatiga o'xshash qurilma. Jinsiy olatni ikkita parallel tutqichlar orasiga qo'yadi, jinsiy olatni boshi halqa yoki vakuum qo'shimchasi yordamida mahkamlanadi. Kuchlanish o'qlar uzunligini kamaytirish yoki oshirish orqali o'rnatiladi. Qulaylik darajasiga qarab, tortish jarayoni kuniga 1, 5 dan 4 soatgacha davom etadi. Ba'zi erkaklar uni nafaqat uyda, balki kun davomida kiyishadi. Ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qib chiqing.

Cho'zish

Jismoniy mashqlar g'ayrioddiy tuyulishi mumkin, ammo bu juda samarali. U zaif erektsiya bilan amalga oshiriladi. A'zo dumba uchun tortiladi va uning ustiga o'tirdi. Kavernoz jismlarga ichki bosim kuchayadi, bu organning uzunligi va qalinligi bo'yicha hajmini oshirishga imkon beradi.

V-strech

Ushbu kompleksni bajarayotganda, jinsiy olatni bo'shashmasdan va yumshoq bo'lishi kerak. Texnika juda qiyin, shuning uchun uni mohirona o'zlashtirish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi:

• boshni ushlash uchun barmoqlarning halqasidan foydalaning va uni 3-5 soniya davomida sizdan tortib oling;
• shu bilan birga, jinsiy olatni asosi bosh barmog'i bilan siqiladi va boshga qarab bosiladi;
• qattiq ushlash tufayli og'riq paydo bo'lganda, bosh siqiladi, bu esa undan qonning chiqishiga yordam beradi.

Og'irliklar bilan cho'zish

Jismoniy mashqlar samarali yoki xavfsiz emas, lekin u erkaklar orasida mashhur deb hisoblanadi. To'xtatilgan yuk perineumning mushaklarini emas, balki teri to'qimasini tortadi va qon tomirlarining yorilishi ehtimoli yuqori. Hajmining engil o'sishi reproduktiv organning qalinligining pasayishi tufayli yuzaga keladi. Agar siz texnikani yaxshilab o'rgansangiz, jarohatlardan qochishingiz mumkin:

• sunnat terisi ehtiyotkorlik bilan orqaga tortiladi va jinsiy olatni o'qi elastik bandaj bilan o'raladi;
• bintga yuk bilan shnur biriktirilgan (kanca yordamida) va u erda bo'lishi kerak;
• yukni qo'lingizga oling va asta-sekin tekislang;
• og'irlikni juda ehtiyotkorlik bilan bo'shatib, hislarni nazorat qilish;
• bir daqiqadan boshlang, seansni asta-sekin 10 daqiqagacha uzaytiring.

Jinsiy olatni uzunligini oshirish uchun mashqni bajarganingizdan so'ng, siz tasalli beruvchi massaj qilishingiz kerak. Ushbu texnikani tanlashda siz ba'zi fikrlarni hisobga olishingiz kerak:

• yuk dastlab 200 g dan oshmasligi kerak. Keyin og'irlik 3 kg gacha oshiriladi;
• tik turgan jinsiy olatga og'irlikni osib qo'ymang;
• teri qorayishni boshlasa, manipulyatsiyani darhol to'xtating;
• bajarayotganda harakat qilish kerak emas.

Yaxshilangan qon aylanishi

Agar qon aylanishingiz sust bo'lsa, erkalikni oshirolmaysiz. Qon oqimini yaxshilash uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:

• maksimal erektsiyaga erishish;
• bir qo'lingiz bilan jinsiy olatni asosini, ikkinchi qo'lingiz bilan boshingizni mahkamlang;
• siqilgandek dumaloq harakatlarni bajaring;
• protsedurani har kuni 5 daqiqa davomida bajaring.

Agar og'riq paydo bo'lsa, mashg'ulotni to'xtating.

Xo'roz halqasini kiyish

Bunday qurilmalar jinsiy olatni dam olayotganda kiyiladi. Sozlanishi qisqich bilan jihozlangan modellarni sotib olish tavsiya etiladi. Erektsiya halqalaridan foydalanganda, jinsiy olatni to'qimalari haddan tashqari yuklardan foydalanmasdan asta-sekin cho'ziladi. Blacko ringi erkaklar orasida alohida mashhurlikka erishdi. Reproduktiv organning kichik parametrlari muammosini hal qilishda uning samaradorligi klinik jihatdan isbotlangan.

Mushtlash

Texnika jinsiy olatni diametrini oshirishga qaratilgan. Uning mohiyati siydik yo'llarining gubka jismlarini muntazam ravishda bosishda yotadi. Manipulyatsiyadan oldin jinsiy olatni zaif erektsiyaga keltiriladi. Bosh barmog'i taglikka joylashtiriladi, qolganlari kavernöz jismlarning ulanishlari joylashgan skrotumda joylashgan chuqurchaga bosiladi. Bosim bilan yarim tutqichdan foydalanib, ular boshga qarab harakatlanadilar va orqaga qarab bo'shashadi. 10-15 marta takrorlang. Muhim! Bunday protseduradan keyingi kun jinsiy olatni shishishi mumkin. Bunday holda, darslar 1-2 kunga to'xtatiladi.

Shuningdek o'qing: Pishirish soda bilan jinsiy olatni kattalashtirishning eng yaxshi 7 usuli

Qon oqimini rag'batlantiradigan massaj

Har qanday massaj terini faollashtiradi va jinsiy olatni qon oqimini oshiradi. Yaxshi pompalanadigan jinsiy olatni olish uchun siz 3 oy davomida har kuni mashq qilishingiz kerak. Massaj quyidagi tarzda amalga oshiriladi:

• jinsiy olatni to'liq erektsiyaga keltiring;
• moylash vositasini qo'llang;
• qo'lingizni taglikdan boshga tegizmasdan siljiting.

Eyakulyatsiyani oldini olish uchun erektsiya nazorat qilinishi kerak. Bunday mashg'ulotlardan keyin 3 oy ichida jinsiy olatni sezilarli darajada uzaytiradi.

Samaradorlikni oshirish uchun mashg'ulotdan keyin nima qilish kerak?

Jinsiy olatni qanday pompalashni o'rganish va buni uyda qilish juda oson. Kelajakda shaklni yo'qotmaslik muhimdir. Buning uchun maxsus mahsulotlardan, masalan, kengaytirgichdan foydalanish tavsiya etiladi. U to'qimalarni cho'zish uchun ishlaydi. Uzoq muddatli ta'sir qilish tufayli hujayralarni tiklash kuchayadi va organ hajmi ortadi. Shu bilan birga, to'qimalarning funksionalligi o'zgarmaydi. O'sish barcha yo'nalishlarda sodir bo'lmoqda. Jinsiy olatni mushaklarini qo'shimcha ravishda yuklash va ularni o'stirish uchun siz tik fallusga kichik og'irliklarni osib qo'yishingiz, shuningdek, ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Sport bilan shug `ullanmoq. Jismoniy faollik barcha organlar va tizimlarning faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Yomon odatlardan voz keching.
• To'g'ri ovqatlaning, zararli ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang.
• Jinsiy olatni normal o'sishiga yordam beruvchi vitaminlar va xun takviyelarini oling.
• Genitouriya tizimining holatini kuzatib boring, hipotermiya va qizib ketishdan qoching.

Maksimal natijalarga erishish uchun mashqlarning chastotasi

Jinsiy olatni pompalash vaqt va muntazamlikni talab qiladigan ko'p mehnat talab qiladigan ishdir. Istalgan uzunlik va qalinlikka erishish uchun siz kuniga bir necha marta turli xil usullardan foydalanishingiz, ularni almashtirishingiz kerak. Shu bilan birga, erkak birinchi natijalarni faqat bir oydan keyin ko'radi.

Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar

Agar erkak jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlarni to'g'ri bajarmasa, u quyidagi muammolarga duch kelishi mumkin:

• jinsiy olatni terisining qorayishi;
• tomirlar va qon tomirlarining chiqishi;
• kapillyarlarning yorilishi natijasida kichik qizarish paydo bo'lishi (ko'pincha mashg'ulotni boshlashdan oldin organning etarli darajada isishi tufayli yuzaga keladi);
• yog'larning etishmasligi tufayli terida qora dog'lar mavjudligi;
• limfa suyuqligining turg'unligi bilan bog'liq bo'lgan sunnat terisining shishishi, shishishi;
• jinsiy olatni ohangini va hajmini kamaytirish.

Barcha noxush alomatlar 2-3 kunlik tanaffusdan keyin yo'qoladi. Uzuklarni kiyishda ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak, chunki haddan tashqari siqilish tufayli qon tomirlari shikastlanadi va nekroz rivojlanadi. Bundan tashqari, boshning oldida o'tadigan dorsal asabni himoya qilishingiz kerak. Shuning uchun, siz bu joyga kuchli bosishingiz mumkin emas.

Xulosa

Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha mashg'ulotlar bilan doimo shug'ullanadigan erkak, albatta, kerakli natijaga erishadi. Reproduktiv organ bir necha santimetrga kattalashadi. Tegishli texnikani tanlashda siz urologning fikrini hisobga olishingiz kerak, u sizga mos va xavfsiz mashqlar to'plamini tanlashga yordam beradi.